Koliko je preventiva zdravlja bitna i njegovo očuvanje, često shvatimo kada je već kasno i kada je ono ugroženo. Kao fizioterapeuti sa dugogodišnjim iskustvom, najčešće se susrećemo sa problemima vezanim uz bolove u mišićima, problemima koji su nastali kao posljedica loše cirkulacije, nepravilnog držanja i neaktivnosti.
Mnogi od nas iskusili su koliko bol može biti neugodna, bilo da se radi o cervikalnom (vratnom) ili lumbalnom (križima) dijelu kralježnice. Ako je riječ o vratnom dijelu, osim nelagode koju izaziva bol, mogu se javiti glavobolja, šum u ušima, vrtoglavica, trnjenje duž ruku, a u težim slučajevima i nesvjestica. U akutnoj fazi upale, potrebno je mirovanje i obavezno se javiti liječniku kako bi dobili adekvatnu terapiju.
Da bi spriječili ovakve situacije, bitna je prevencija. Osnova svega su vježbe, medicinska gimnastika, plivanje. Ovisno o životnoj dobi, afinitetu pojedinaca, slobodnom vremenu, svatko može odabrati na koji način spriječiti probleme ovakve prirode. Mlađa populacija može odabrati razne grupne vježbe kao što su pilates, aerobik...
Nešto starijoj generaciji potrebne su laganije, ciljane vježbe koje mogu izvoditi sami kod kuće. Tu je bitno napomenuti da je veoma važno da se pokreti prilikom vježbanja izvode pravilno kako bi se postigla maksimalna učinkovitost. Dakle, potrebno je educirati se i pitati stručne osobe za savjet.
Osim navedenih aktivnosti, medicinska masaža je također dobar izbor, bilo da se radi o prevenciji ili kao rješenje nastalih problema. Osim što je ugodna, njome se potiče cirkulacija, a samim time i ishranjenost tkiva, razbijaju se miogeloze (nakupine štetnih tvari) u mišićima.
Ukoliko imate pitanja, trebate savjet, možete nas kontaktirati na slijedeće brojeve mobitela:
- 098 714 870
- 099 752 5106
